Expandiendo el Este
En esta clase vamos a trabajar la parte frontal de nuestro cuerpo, lo que en Yoga llamamos el «Este»: una invitación a despertar nuevos comienzos. […]
Los mejores ejercicios para trabajar los glúteos: ¡A por ello!
¿Glúteos para qué os quiero? La respuesta no es solamente una cuestión estética: trabajarlos bien tiene muchos beneficios. Así que, si quieres disminuir los dolores de espalda, correr más rápido, subir escaleras con más facilidad, saltar más lejos y un largo etcétera, ¡Atentx! porqué vamos a por los mejores ejercicios para trabajar los glúteos 😉 […]
¿Cometes estos 4 errores en tu entrenamiento de Cross training?
Lo das todo (y más) cada vez que entrenas, pero ¿estás seguro de que lo haces bien? Si cometes estos 4 errores en tu entrenamiento de Cross training, tienes que ponerles fin cuanto antes. ¡Tu rendimiento será mucho mejor! […]
Qué podemos hacer para ganar masa muscular
Tener constancia es lo primero que necesitamos para conseguir ganar masa muscular. Y en segundo lugar hacerlo de la forma correcta; es decir no conseguiremos alcanzar los resultados que queremos muy rápido y haciendo trampas. Entonces, ¿cómo lo podemos hacer? Aquí van unos cuantos trucos y consejos […]
4 ejercicios para evitar la celulitis y mantener las piernas firmes
Mantener las piernas firmes es muy importante para poder desarrollar todo tu potencial en el desarrollo de cualquier actividad deportiva pero, además, evita que aparezcan alteraciones en la piel como la temida celulitis o la piel de naranja. Comenzar a realizar de forma sistemática ejercicios para tonificar las piernas es la mejor herramienta para eliminar […]
¿Quieres mejorar pectorales? ¡Haz estos tres ejercicios!
El pectoral es un músculo grande que hay que trabajar bien para ganar en fuerza y tener un gran aspecto físico. Te contamos los tres ejercicios (y algún que otro consejo) que puedes hacer para mejorar pectorales. […]
¡15 ejercicios en la playa para mantenerse en forma este verano!
Os proponemos divertirnos y a mantenernos en forma este verano con estos ejercicios en la playa: ¿Os animáis? Os proponemos que realicéis uno de estos ejercicios cada día y, si estáis muy en forma, podéis realizar la rutina de ejercicios entera y añadir sólo uno de los ejercicios de cardio. Trabajaremos ejercicios de fuerza, cardiovasculares […]
Hamburguesas fitness: ¡5 recetas para disfrutar y mejorar tu rendimiento!
¿Pero las hamburguesas fitness existen? ¡Pues sí! Te proponemos 5 hamburguesas fitness para que disfrutes de un plato muy apetitoso con los mejores ingredientes desde el punto de vista nutritivo. […]
Review Nano X1 de Reebok: más versátiles, ligeras y cómodas que nunca
Las Nano X1 de Reebok aspiran a ser las zapatillas oficiales del fitness: ¿Lo habrán conseguido? ¡Te lo contamos junto al crossfitero Alexander Anasagasti! […]
Creatina: todo lo que debes saber sobre ella
Seguramente hayas oído hablar sobre este suplemento deportivo, pero… ¿Cómo de importante es la creatina para tu rendimiento y actividad física? ¿Realmente funciona? ¿Qué beneficios tiene? ¡¡Lee hasta el final que te lo contamos todo!! […]
Review NANO X2 de Reebok: el híbrido perfecto para tus entrenamientos de crossfit
Si estás buscando una compañera cómoda y versátil para tus entrenamientos de crossfit, la Nano X2 de Reebok es tu mejor elección. Tiene todos los factores para convertirse en tu zapatilla favorita y te vamos a contar por qué. Tanto si acabas de iniciarte en el mundo del crossfit como si eres ya un experto/a, […]
Trabajo propioceptivo
En esta primera clase vamos a potenciar el trabajo propioceptivo. Este trabajo nos sirve para que en situaciones de desequilibrio inesperado (cuando pisas mal, por ejemplo) el cuerpo responda adecuadamente. Gracias a estos ejercicios se evitan muchas lesiones entre los deportistas. […]